内耗少了，心就不累了

文：晴风

图：网络（若有侵权，请联系删除）

不知道有没有一些时刻，你觉得很累，不知道要怎么办，不知道可以怎么办，于是很多时候，你总是觉得心累，什么都不想做。

有时候你会疑惑，其实你真正需要做的事情不多，而你真正去做的事情也不多，但是为何会这样累呢？

其实这种时候，你要知道，有时候并不是你面对的事情是什么样的，而是你的心态是什么样的，也就是你的状态是什么样的，当你一直沉浸在负面的情绪中的时候，你会很难受，而你也很难从这种负面的情绪中走出来。

于是慢慢的时间久了，你就会觉得很累，很难受，而你也只会觉得很心累。

其实这样的状态属于一种内耗，也就是当你拥有的内耗多了，你就会觉得心累，而只有你的内耗不多了，你的状态才会好起来。

内耗，只会让你更累

什么是内耗呢？其实简单来说，就是我们陷在了一种负面的恶情绪中无法自拔，在这种情绪中来回地游走，始终走不出来。

我们不管做什么都会被这件事所影响，我们不管做什么，都会想起这件事，而当我们想起这件事的时候，我们就会觉得很难受，很痛苦，而当我们难受和痛苦的时候，我们就会一直在这种负面的情绪中。

越是在这种负面的情绪中，我们越走不出来，越是在这种负面的情绪中，我们越难以自拔。

这种时候，即便是遇见了好的事情，我们也始终走不出来，我们也始终很难受，我们也始终是负面的。

当我们一直在负面的情绪中的时候，我们就会觉得累，而这种累，是心累。

当心累的时候，慢慢的你就会觉得浑身疲惫，整个人都不在状态，每天都是浑浑噩噩的。

一旦你在这种浑浑噩噩中，你就感受不到幸福，感受不到温暖，而你整个人也会陷在这种消极的状态中。

而这样的情绪，其实对我们来说，就是一种内耗，这样的内耗，只会让我们觉得更累，只会让我们觉得更难受和更痛苦。

内耗越多，生活越难

我们要明白，不管遇见了什么事情，其实都在于我们的态度，也就是我们的状态是什么样的，当我们的状态很好的时候，我们的生活也会越来越好，当我们的状态不好的时候，我们的生活也只会变得越来越难。

因为当我们状态好的时候，我们不管遇见了什么事情，都能够坦然地面对，也都能够积极地面对，当我们能够积极面对事情的时候，我们就会发现，生活会变得好很多，而我们的人生也会变得好很多。

但若是我们的状态不好，我们很消极，遇见了不开心的事情，我们只会觉得很痛苦，只会觉得很难受，一旦我们觉得痛苦和难受，一旦我们觉得不开心，那么我们就不能正确地去面对这个事情，当我们不能正确的去面对这件事的时候，我们的人生就会很难。

在这种时候，即便我们遇见了很好的一件事，但是由于我们的情绪不佳，状态不好，那么我们也会在一种负面消极的状态中。

感受不到这件好事的幸福和快乐，感受不到这件好事带给我们的好处，当我们感受不到好处的时候，我们的生活就会变得很难，生活就会变得很不容易。

越是不容易，我们的生活就会越难。

所以，不管是什么时候，你都要知道，当你的内耗越多的时候，你的生活只会变得越难。

内耗少了，心才会不累

在感情的世界中，当你的内耗少了，心就不那么累了，因为当你有内耗的时候，你会发现，你的生活很难，而你一直在负面的情绪中。

但若是你的内耗少了，你就会发现，那些负面的情绪距离你很少，距离你很远，而这些负面的情绪，只会让你更难。

所以，你要知道，当你的内耗少了，你的心才不会那么累，你的人才不会那么痛。

要知道人生不如意之事，十之八九，每个人都有自己的不易，每个人也都有自己的难，而我们真正应该做的，就是减少自己的内耗。

要知道，谁都会遇见不开心的事情，而当你遇见了不开心的事情，你真正要学会的就是在乎自己的感受，努力把自己从这种负面的情绪中拉出来。

这样的方式，其实也就是自救，这样的自救会让我们感觉幸福，会让我们感觉美好，而很多时候，当你能够从这种内耗中走出来的时候，你会觉得很幸福，因为你会看见希望，你会看见未来的美好，你会看见以后生活的幸福。

减少内耗，三个办法就够了

我们都知道，减少内耗对自己的人生是有好处的，不管做什么，对我们来说，都是一件好事，而当我们能够做到减少内耗的时候，也会变得幸福很多。

可是如何减少内耗呢？其实只需要做好下面的三件事就好了。

（1）多想正面积极的事情

内耗也就是我们在负面的情绪中，一直被这种负面的情绪所引导，一直被这种负面的情绪所影响。

此时的我们就很难从这种负面的情绪中走出来，但若是我们能够多想正面积极的事情，那么我们就不会被这种负面的情绪所影响，我们就会始终在这种正面积极的状态中。

当我们在这种正面积极的状态中的时候，我们的生活就会变得好起来。

（2）当负面情绪出来的时候，努力分散自己的注意力

有时候，负面的情绪会不自觉地跑出来，当这种情绪跑出来的时候，我们是难受得到是痛苦的，越是难受和痛苦，我们的状态越难。

而在这种困难的情绪中，我们就无法开心和幸福起来。

所以这种时候，我们要努力去分散自己的注意力，也就是在这种负面情绪出现的时候，去分散自己的注意力，然后慢慢的通过这样的分散，让自己忘记那么不开心的事情。

长久下去，那些事情就无法影响我们了。

（3）平时和正能量积极的人在一起相处

另外，我们平时要多和正能量积极的人在一起，当我们和这样的人在一起，我们的状态才会更好，我们的生活才会更好，当我们的状态和生活更好的时候，我们就会发现，我们的人生会更好。

因为这样的人身上有一种正面积极的能量，我们接触得多了，就会被这种正面积极的状态所影响，从而减少内耗。

内耗，有时候就是一种情绪问题，而我们需要接受这种内耗，从而努力去改变，当我们愿意改变的时候，我们的状态才会更好。

愿每个人都能减少内耗，不要被一些没有必要的事情所影响，不要被那些让你痛苦和难受的事情所影响。

作者简介：晴风，理性看世界，暖性看爱情，愿我的文字能够感动你，给你带来温暖。